建议1 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了八个星期，瘦了七斤

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一个月下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

建议2 要减肥就要控制每天摄入的热量，要控制热量就要控制每顿饭的卡路里，于是乎，我们的减肥就从钻研卡路里、背诵食物的卡路里开始。我们知道要保持每天卡路里不超标，东西最好吃生的或者煮的，佐料少放，油糖盐也需控制，盐一天6克就够了，红色肉类卡路里奇高要少吃，茄子是蔬菜中卡路里很低的，全麦面包也是减肥最佳食品……当然我们并不能把所有食物的卡路里数精确地背诵出来，但至少我们在努力记忆的过程中，能在大脑中构成一个大概的画面，什么是坚决不能多吃的，什么是有助于减肥的。　　有了这些知识在自己大脑中，控制卡路里的摄取恐怕不在于精确的计算，更重要的还是能够长久的坚持。所以我们天天在家里凭借自己的知识做低卡路里的食物，